Skip to main content

BAKED OATS BANAAN-HONING

By 18/01/2022maart 11th, 2022Uncategorized

baked oats banaan

Heeft u zin in een warm en zoet gerecht met deze koude dagen? Dan is dit gerecht echt iets voor u!

Dit heeft u nodig:

  • Een ovenbestendig bakje
  • 30 gram havervlokken
  • 15 gram Bambix zonnige ontbijtpap acht granen vanille
  • Een halve banaan
  • Eén eetlepel bloemenhoning
  • 80 ml melk
  • 100 ml water
  • Twee theelepels gebroken lijnzaad
  • Zoetstof (optioneel)

Verwarm je oven op 200 graden.
Mix als eerste de droge ingrediënten, namelijk de havervlokken, de Bambix, het lijnzaad en eventueel wat zoetstof in het bakje. Voeg vervolgens de melk en het water toe en roer deze met een vork totdat er een glad geheel ontstaat, zonder klontjes. Snijd de halve banaan in plakjes en plaats deze in of op het havermouttaartje. Voeg als laatste de honing toe. Verdeel deze zoveel mogelijk over de bovenzijde van het havermouttaartje. De honing zorgt voor een gekarameliseerd laagje.
Plaats het bakje circa 20 minuten in de oven.

Kcal: 330

61 gram koolhydraten
4 gram vet
10 gram eiwitten

fapfans.net https://www.xxxdoc.monster